فواید خوابیدن با لباس راحتی
تاریخ انتشار: ۱۶ آذر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۲۴۴۹۵۴
همه ما می‌دانیم که یک خواب خوب برای سلامتی و تندرستی ضروری است، اما آیا می‌دانستید که لباس خواب مناسب نیز نقش مهمی در دستیابی به این استراحت دارد؟ زمانی که به لباس خواب فکر می‌کنیم، نباید ذهن ما تنها به ظاهر خوب محدود شود، بلکه لازم است به احساس خوب آن نیز فکر کنیم. پارچه‌های نرم و قابل تنفس می‌توانند آرامش را تقویت کنند، در حالی که پارچه‌های زبر و لباس‌های تنگ ممکن است منجر به ناراحتی شوند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
وقتی می‌خوابیم، بدن ما برای دستیابی به استراحت بهینه نیاز به حداکثر راحتی دارد و به همین دلیل باید با دقت نوع لباسی که در طول شب خواهیم پوشید، را انتخاب کنیم، زیرا که بیشتر از آنچه تصور می‌کنید، بر زندگی روزانه ما تأثیر می‌گذارد. به همین دلیل ضروری است تا می‌توانید به خوبی استراحت کنید. در اینجا درباره مزایای پوشیدن لباس خواب به شما توضیح می‌دهیم.
پوشیدن لباس خواب راحت نقش مهمی در ارتقاء کیفیت استراحت و سلامت دارد. لباس خواب مناسب، با تنظیم دمای بدن، به فرآیندهای خواب خوب کمک می‌کند و در نتیجه، به سرعت به خواب مطمئن و مرحله REM می‌رسیم. لباس خواب مناسب نه تنها فشار و تنش را از بدن کم می‌کند بلکه با خاصیت تنفس‌پذیری که دارد، از بروز بیماری‌های پوستی جلوگیری می‌کند. این لباس‌ها به ترشح هورمون ملاتونین کمک کرده و فرآیند ترمیم سلول‌های پوست را در شب تسهیل می‌کنند.
تاثیر لباس خواب راحت بر کاهش استرسلباس راحت با کاهش سطح هورمون کورتیزول استرس را کم می‌کند. این لباس‌ها به استراحت عمیق کمک کرده و ذهن را برای یک روز پر از انرژی و بهره‌وری آماده می‌سازند. به علاوه، این لباس‌ها با ایجاد یک روال مطمئن و آرام قبل از خواب، ذهن را برای ورود به خواب بهتر و سریع‌تر آماده می‌کنند. در ادامه با برخی از مهم‌ترین فواید خوابیدن با لباس راحتی بیشتر آشنا می‌شویم.
کمک به استراحت بهتربه گفته متخصصان، تنظیم صحیح دمای بدن کلید استراحت آرام است و باید در حد متوسط باشد، به این معنی که نه خیلی گرم باشد و نه خیلی سرد. یکی از مزایای پوشیدن لباس خواب این است که می‌تواند دمای خواب مناسب بدن شما را حفظ کند. با این رویکرد، لباس خواب مناسب به شما کمک می‌کند تا در محیطی مطلوب به خواب بروید. جلوی احساس گرما یا سرما را می‌گیرد و به شما این امکان را می‌دهد تا به صورت طبیعی و آرام بخوابید. این عوامل بهبود یافته در تنظیم دمای بدن، فرآیند خواب را بهبود می‌بخشند و به شما تجربه‌ای مطلوب و آرام در شب را می‌دهند.
بهبود گردش خونلباسهای روزمره گزینه مناسبی برای خوابیدن نیستند، زیرا فشار برخی قسمت‌های پوست ممکن است ناراحت‌کننده باشد و حتی ممکن است به گردش صحیح خون اجازه ندهد. یکی دیگر از مزایای پوشیدن لباس خواب، آزادی در مناطقی است که انواع دیگری از لباس آن را فشار می‌دهند. طراحی لباس خواب راحت به گونه‌ای است که با بدن ما تطابق پیدا کند، به این ترتیب پوست فشار نمی‌یابد و در نتیجه، بافت‌های زیر آن هم فشار نمی‌یابند و گذر خون را مسدود نمی‌کنند.
جلوگیری از گرما در تابستاندماهای بالا در تابستان مشکلی است که در زمان خواب با آن مواجه می‌شویم، زیرا گرما باعث تعریق بیش از حد یا گرم شدن بیش از حد تخت‌خواب می‌شود. اگر از سیستم‌های خنک کننده مانند کولر در شب استفاده نمی‌کنید، یکی از مزایای پوشیدن لباس خواب، تنظیم دمای بدن شما بدون تعریق زیاد است. تی‌شرت‌هایی با آستین کوتاه یا زیرپیراهن‌هایی که با شلوار کوتاه می‌پوشید، اندام‌هایتان را آزاد می‌کنند و به پوست اجازه تهویه می‌دهند.
یکی دیگر از فواید خوابیدن با لباس راحتی، حفظ دمای بدن شما به منظور جلوگیری از بیدار شدن در میانه شب به دلیل گرما است؛ به همین دلیل بافت‌های استفاده شده برای ساخت این لباس‌ها باید تنفس پذیر باشند.
کمک به ترمیم سلول‌های بدن مادر شب، در ساعات استراحت، بدن هورمون‌هایی را ترشح می‌کند تا سلول‌های پوست را ترمیم کنند. این فرآیند مسئول حفظ انعطاف و تازگی پوست و جلوگیری از پیری زودرس است. برای ترشح صحیح و بیشتر این هورمون که ملاتونین نام دارد، نیاز به دمای بدن متعادل داریم. به این معنی که دمای محیط باید در شب زیر ۲۱ درجه باشد. از مزایای خوابیدن در لباس خواب به جای لباس‌های روزمره، جلوگیری از گرمای بیش از حد بر روی پوست ماست.
جلوگیری از بیماری‌های پوستیهم پوست شما و هم مغز به چند ساعت استراحت آرام نیاز دارند تا به درستی کار کنند. در طول روز، ما با سطوح بالای آلودگی در تماس هستیم، به همین دلیل لباس خوابی که به پوست شما اجازه تهویه مناسب می‌دهد، به شما اجازه می‌دهد که زباله‌ها و سمومی که در طول روز جمع آوری کرده‌اید، را رها وپاک‌سازی کنید. یکی از مزایای پوشیدن لباس خواب راحت، اطمینان از تهویه مناسب و جلوگیری از این است که عوامل خارجی بیماری‌های پوستی ایجاد کنند.
به علاوه، لباس خواب این امکان را فراهم می‌کند که هوا لازم برای تنفس پوست شما فراهم شود، به این ترتیب پوست کمتر عرق می‌کند و به دلیل رطوبت مناسب در پوست، از ظهور قارچ در محل‌های زیر بغل، قسمت‌های حساس و همچنین عفونت‌های واژنی جلوگیری می‌شود.
کاهش سطح استرسکورتیزول، هورمونی است که بدن ما در پاسخ به استرس آن را ترشح می‌کند و بهترین راه برای از بین بردن آن، تلاش برای خواب در حدود ۸ ساعت پیاپی است. آزادی حرکت اعضای بدن، همراه با دمای بدن مناسب، برخی از مزایای پوشیدن لباس خواب هستند. چه لباس راحتی زنانه و چه لباس راحتی مردانه باید نرم و گشاد باشد. پوشیدن لباس‌های گشاد با بافت‌های نرم، گرمای عضلات ما را در دمای پایین نگه می‌دارد و به برداشتن کورتیزول کمک می‌کند. بنابراین با یک خواب راحت و بدون بیدار شدن، مراحل خواب عمیق تکمیل شده و با کاهش کورتیزول، استرس نیز کاهش می‌یابد.
آماده‌سازی ذهن برای استراحتآمادهسازی ذهن به ما کمک می‌کند که برای انجام هر فعالیتی، از رفتن به محل کار گرفته تا رفتن به باشگاه یا فقط به خواب رفتن در شب، آماده شویم. حفظ یک روند روزانه به مغز ما می‌گوید که هر روز چه برنامه‌هایی را دنبال کند. انجام یک کار به سادگی پوشیدن لباس خواب نیم ساعت قبل از خواب، بدن را آرام می‌کند و آماده می‌شود که به راحتی به خواب بروید. بنابراین، یکی از مزایای پوشیدن لباس خواب قبل از خواب، تسریع روند به خواب رفتن است.
افزایش بهره‌وری در زندگی روزمرهلباس خواب راحت نقش بسیار مهمی در افزایش بهره‌وری در طول روز ایفا می‌کند. خوابی که با لباس خواب مناسب و راحت تجربه می‌شود، باعث می‌شود که فرد به طور کامل استراحت کند و پرانرژی روز بعد را شروع کند. لباس‌های خواب با پارچه‌های نرم و تنفس‌پذیر، حس آرامش و راحتی در خواب را فراهم می‌آورند. این احساس بهبود یافته از خواب، به افراد کمک می‌کند تا در زندگی روزمره با انرژی بیشتری روبرو شوند و بهره‌وری در انجام وظایف و فعالیت‌های روزانه را افزایش دهند. به طور کلی، لباس خواب راحت در بهبود کیفیت خواب، افزایش روحیه و انرژی در طول روز تاثیر دارد که به بهبود کلی کیفیت زندگی افراد کمک می‌کند.
لباس خواب راحت بر بهبود خلق تاثیر داردلباس خواب راحت به شدت به کیفیت خواب مناسب و کافی کمک می‌کند و این تأثیر مستقیمی بر خلق و خوی افراد در روز بعد دارد. زمانی که در لباس خواب راحتی قرار می‌گیریم، بدن ما بیشترین فرصت را برای استراحت و بازسازی دارد. این لباس‌ها با فراهم کردن یک محیط خواب آرام و خنک، باعث ایجاد یک خواب عمیق و بی‌نقص می‌شوند. این فرآیند ترمیمی در طی شب، بدن را از خستگی و فشارهای روزانه رها می‌کند. به همین دلیل، هنگامی که با لباس خواب راحت می‌خوابیم، احتمالاً به یک حالت ذهنی خوب‌تر دست می‌یابیم و بیداری پرانرژی‌تری در صبح خواهیم داشت. این موارد بر خلق و خوی روزانه ما تاثیر مثبت دارد.
برای تهیه یک لباس خواب راحت و مناسب، باید به نکاتی خاص توجه کرد. ابتدا باید به جنس پارچه توجه داشته باشیم. پارچه لباس خواب باید نرم، تنفس‌پذیر و با کیفیت باشد تا در طی شب احساس راحتی ایجاد کند. همچنین، انتخاب سایز مناسب نیز امری مهم است. لباس خواب نباید خیلی تنگ یا خیلی گشاد باشد؛ بلکه باید برای حرکت آزاد و راحتی در خواب مناسب باشد. در ضمن، طراحی لباس خواب نیز باید متناسب با شکل بدن شخص باشد تا در طول شب از این نظر نیز احساس راحتی داشته باشیم. در نهایت، نکته دیگری که باید در نظر گرفته شود، وجود دوخت‌ها و لبه‌های صاف و بدون سختی است که از تحریک و ناراحتی در ارتباط با پوست جلوگیری کنند. پس در خرید لباس خواب به نکات زیر توجه کنید.
تناسب و استایل لباس خوابمدلها و اندازه‌های لباس خواب باید متناسب با هر نوع بدن و استایل شخصی طراحی شود. لباس خواب در انواع آستین بلند، آستین کوتاه و بدون آستین وجود دارد، بنابراین می توانید سبکی را انتخاب کنید که به بهترین وجه مطابق با ترجیحات شما باشد. همچنین در لباس خواب مانند هر لباس دیگری طیف وسیعی از اندازه‌ها، از XS تا XXL وجود دارد، بنابراین می‌توانید متناسب با تیپ بدنی خود لباس خواب راحت و مناسب را پیدا کنید.
حتما توجه کنید که لباس راحتی برای افراد چاق و سایز بزرگ زنانه و مردانه برای افراد چاق بهتر است. هیچ وقت لباس راحتی تنگ نپوشید. زیرا اگر تنگ باشد دیگر گزینه راحتی را ندارد. ممکن است شما خاص پسند باشید. برخی از افراد در لباسی که خودشان پسند نکرده باشند، راحت نیستند. هرچند که دیگران هم از آن لباس تعریف کنند فایده‌ای ندارد. اگر شما هم از این طیف از افراد هستید، حتما لباسی پیدا کنید که از نظر استایل و رنگ مورد علاقه شما باشد.
دوخت و ساخت باکیفیتدوخت صحیح با استفاده از مواد با کیفیت عالی، تأثیر مستقیمی بر ماندگاری و راحتی لباس خواب دارد. دوخت باید بدون خطا باشد تا به مرور زمان لباس خواب دچار افت کیفیت نشود. همچنین، لباس خواب با دوخت مناسب با شکل بدن تنظیم شده و جلوی احتمال خیس شدن زیاد یا چسبندگی به پوست را می‌گیرد. ساخت با کیفیت شامل انتخاب مواد با دوام و مرغوب نیز می‌شود تا لباس خواب مقاوم در برابر شستشو و استفاده مکرر باشد. در نتیجه، دوخت و ساخت با دقت و استفاده از مواد با کیفیت، می‌توانند ماندگاری، راحتی و بهبود تجربه خواب را ارتقا بدهند.
پارچه پاموک یا نخ پنبه، که از الیاف پنبه به دست می‌آید، در تولید لباس‌های خواب جایگاه خاصی دارد. پنبه به عنوان یک منبع طبیعی از گیاهان حاصل می‌شود و این الیاف با خواص منحصر به فردی همچون نرمی، تنفس‌پذیری و جذب رطوبت شناخته می‌شود. این ویژگی‌ها باعث می‌شوند لباس‌های خواب پاموکی بسیار راحت و مطابق با دمای بدن باشند. پارچه پاموک در تابستان بدن را خنک و در زمستان گرم می‌کند. همچنین، دوام بالای الیاف پنبه باعث می‌شود که لباس‌های خواب برای مدت طولانی قابل استفاده باقی بمانند و در برابر شستشو مقاوم باشند. به همین دلیل، در تولید لباس‌های خواب، انتخاب پارچه پاموک به عنوان یک جنس با کیفیت و ارزشمند مورد توجه زیادی قرار گرفته است.
ست راحتی ترکعلاوه بر پاچه پاموک، همیشه نام ترک در کنار هر نوع لباسی نشان از کیفیت آن داشته است. آیا تا به حال فکر کرده‌اید که لباس خواب مورد نظرتان را از جایی تهیه کنید که نمایندگی ست راحتی ترک داشته باشد؟ افراد با سلیقه که اغلب لباس‌های ست و لاکچری را می‌پسندند ممکن است به دنبال لباس خواب‌های خاصی مانند ست زن و شوهر، ست پدر و پسر یا ست مادر و دختر بگردند. گاهی اوقات پیدا کردن لباس راحتی در برخی سایزها مانند بیگ سایز زنانه یا مردانه کم‌یاب می‌شود. ما انواع ست راحتی زنانه و مردانه را فراهم کرده‌ایم تا مطابق با نیازتان اقدام به خرید کنید. همچنین اگر همکار هستید، فروش عمده ست راحتی ترک و سایر انواع لباس خواب راحتی هم برای رفاه شما عزیزان مهیا شده است. در صورت نیاز به مشاوره و راهنمایی بیشتر با ما در تماس باشید.
منبع: پارس نیوز
کلیدواژه: لباس راحتی لباس خواب مناسب لباس خواب راحت لباس های خواب همین دلیل لباس ها لباس راحتی طول روز لباس راحت ست راحتی بهره وری دمای بدن بدن ما
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.parsnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارس نیوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۲۴۴۹۵۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
حقایقی درباره خوابیدن که شاید نمی‌دانید (فیلم)
منبع:پیج english.reelz
خودکشی از رزیدنتها به پزشکان رسیده؛ چرا دکتر سمیرا آلسعیدی خودکشی کرد؟/ «خودکشی پزشکان بهمثابه یک انتحار اجتماعی است»